Ico Think

понеделник, 16 юни 2008 г.

15 грешки поради, които не отслабваме

Питали ли сте се защо не отслабвате въпреки всички усилия които полагате?
В тази статия съм изложил някои истини които съм намерил специално за вас.

1. Просто не се подлагате на ограничаване в храненето - ядете всичко до което се докопате.

2. Изкушавате се често вечер да си похапнете нещо сладко - било то вафла, шоколад или даже и парче торта ( какво да направите, като толкова ви се дояжда сладко по това време на денонощието :) ).

3. Не ограничавате алкохола - мислите си, че от него не се пълнее.

4. Нередовен живот и сън - ядете когато ви падне и спите по-малко от колкото е нужно.

5. Изпробвате всяко ново лекарство за отслабване, като си мислите, че без да си наложите някакво ограничение в храненето и без да положите каквото и да е физическо усилие ще отслабнете - грешно, лекарствените препарати могат да са допълнение към вашата цел да отслабнете, но задължително трябва да има физическо натоварване и ограничение в храненето или по-точно в приетите калории.

6. Не консумирате студена храна - консумирайте студена храна, така организма изразходва повече калории за да я затопли.

7. От бирата не се пълнее - грешно, от една бира може и да не се пълнее, но от няколко всяка вечер ще си докарате ,,бирено коремче".

8. Диетите помагат много - грешно, ако се подлагате на жестоки диети без почти никакво хранене ще изпитвате вълчи глад, който в един момент ще надделее.

9. Ядем по-малко, но каквото и да е - грешно, трябва да избягваме пържени, мазни, рафинирани продукти и храни, които съдържат много мазнини и същевременно калории.

10. Бързо и драстично отслабване - това отслабване може да ви доведе само някоя болест или бързо напълняване след диетата - колкото по-бързо отслабвате бъдете сигурни, че и толкова по-бързо ще качите килограмите след отслабването (ефектът Йо-Йо). Трябва да првъзпитате хранителното си поведение, което не трябва да редува месеци глад с месеци безразборно хранене. Така организма е в една постоянна борба и когато му се предостави повече храна той започва да трупа запаси. Така след една екстремна диета всичко хапнато след това ще ви се лепи като килограми (организмът ще си трупа запаси, може пак да го изненадате ...).

11.Пропускате закуската - грешно, ако не хапнете сутрин и се стремите да намалите хранененто през деня може да ви доведе до един пир през ноща :) - стремете се да приемате храната равномерно, като така ще избягвате ,,вълчият глад".

12. Повече плодови сокове вместо плодове - грешно, натуралните плодови сокове съдържат повече калории, защото ще можете да изядете примерно два плода а като ги приемете като сок може да изпиете съдържанието на пет плода примерно за да устетите същото засищане.

13. Не ядете месо - грешка, пилешките гърди и рибата са основен източник на белтъчини ( протеини ) от които не се пълнее а се изгражда мускулната тъкан. Единственото, което трябва да направите е да махнете кожата на пилето и да го готвите без мазнина (готвенето без мазнина се отнася и за рибата).

14. Не сте постоянни - това е основна грешка, която може да допускате при отслабването си. Трябва да сте постоянни в храненето си и в същото време да не му отдавате голямо значение, като така ще мислите по-малко за него.

15. Не спортувате - грешно, всяка диета или лекарство, което приемате няма да свърши същата работа като спорта, какъвто и да е той. Хубаво е да отделите поне един час три пъти седмично за спорт, който ви харесва. Бъдете сигурни, че той ще направи чудеса за вас и вашето тяло.

Надявам се да съм ви полезен със съветите за отслабване.

неделя, 15 юни 2008 г.

Тайнственият текст

Мжое ли да прочтеете напсиаонто тук. Ако чеетте ткеста глдако, знчаи не е иамло нуджа да хоидте на учлиище, прсото е трбяавло да ви начуат да четтее и изпсиавте смао пъравта и поселндата бувка в дуамта. Танйтсвеинят тескт е на бълагркси еизк но с разбъкрнаи бувки в думтие. Члеи ли сте подбеон тескт до сгеа :)

Копирайте и изпратете този линк и на ваши познати за да видим как ще се справят и те:

http://icothink.blogspot.com/2008/06/blog-post.html

вторник, 27 май 2008 г.

Оракул - вярвате ли в предсказания

Вярвате ли на Оракули и предсказатели?
Аз лично винаги съм бил много скептично настроен към подобни изяви на различни хора.
Много съм слушал как някой познат(или позната) разпалено обяснява какво и казала гледачката за бъдещето, как после някои от предсказаните събития се сбъднали и т.н.
Не знам дали вие вярвате или не на подобни предсказатели, но аз съм подбрал няколко линка към сайтове ,,Оракули" с които може да убиете малко време и да се позабавлявате. Все пак не забравяйте, че подобни сайтове са направени главно за развлечение и не им задавйте жизнено важни въпроси :).

Оракул - Horoskopite.com - вашият предсказател
Orakula.net - личният ви предсказател
Оракул
Оракул - Попитай магическата топка
Древноегипетски Оракул
Тао Оракул
Оракул - Отговорите на вашите въпроси
Колко желания можеш да си сбъднеш ?
Списание Пудриера - оракул
www.orakula.hit.bg - забавен оракул

неделя, 11 май 2008 г.

Как не трябва да се тренира в залата

Това определено, не трябва да го правите на пътеката за бягане :)

петък, 9 май 2008 г.

Пещера Орлова Чука

Пещерата Орлова Чука се намира близо до град Две Могили и с.Пепелина. Има екскурзовод, който развежда туристите из тунелите на пещерата. Лесно достъпна е и удобна за посещение. Паркинга за автомобили е на около 50 метра от стъпалата, които ни отвеждат до самия вход на пещерата. Предлагам ви няколко снимки и от самата пещера.

вторник, 18 март 2008 г.

Bulgarian Property

петък, 7 март 2008 г.

8 март - осми март, ден на жената, честит осми март, картички за осми март, подаръци

Наближи и 8 март и реших да публикувам няколко линка и за този празник, защото не вярвам да има човек, който да не честити или да направи подарък на своята любима, майка, добра позната или колежка :).
Ето ги и тях:

Пожелания за 8 март :
Картичка за 8 март
Пожелания за осми март ( 8 март )
Пожелание за осми март
8 март е твоя ден
Денят на мама
Честит празник мамо
Пожелание за деня на майката
Честит осми март ( 8 март )
Пожелания за 8-ми март (Осми март)
Честит Осми Март! - Tsvety's blog
Пожелания за 8 март

Картички за осми март ( 8март ):
8 Март - Честит Осми Март! - картички с цветя
АБВ - Картички - 8 март
Цветя,Лалета,Рози,Роза,Поздравителни,Поздрави,Pozdravi,Картички ...
Картички от rozali.com - Осми март
Be-Adobe.com » Картичка по случай осми март
картички и писма Подари Ми!
Роза за 8 март
Картички от категория 8-ми март
Картинки - цветя

Статии за Осми март:
MARIANNA7: Жените и Осми март
Честит Осми Март
На осми март ...
8-ми март - най-големият празник на жената
осми март. мамо. « true thoughts
Жената и нейният празник
За мама
За празника на мама

Подаръци за 8 март:
Нестандартни подаръци за 8-ми март от ГИФТ.БГ
Изберете подарък за 8 март - само за мъже
Онлайн магазин Artcrystal
ДЮК - Магазинче за подаръци
Дилема Арт - Магазин за бижута и подаръци
Интернет магазин за любими хора

Ico Think

Реклама

понеделник, 16 юни 2008 г.

15 грешки поради, които не отслабваме

неделя, 15 юни 2008 г.

Тайнственият текст

вторник, 27 май 2008 г.

Оракул - вярвате ли в предсказания

неделя, 11 май 2008 г.

Как не трябва да се тренира в залата

петък, 9 май 2008 г.

Пещера Орлова Чука

вторник, 18 март 2008 г.

Bulgarian Property

петък, 7 март 2008 г.

8 март - осми март, ден на жената, честит осми март, картички за осми март, подаръци

Реклама

Реклама

Архив на блога

Последователи

Линкове

Всичко за мен

Counters

Horoscopes

Griji.com

News.bg - Начало

capital.bg - Брой 32 / 08/08/2008

Actualno.com - Водещи новини

dnevnik.bg Новините

tiabg новини

Rozali.com

Topsport.bg - Начало

Реклама

понеделник, 16 юни 2008 г.

неделя, 15 юни 2008 г.

вторник, 27 май 2008 г.

неделя, 11 май 2008 г.

петък, 9 май 2008 г.

вторник, 18 март 2008 г.

петък, 7 март 2008 г.

Реклама

Реклама

Архив на блога

Последователи

Линкове

Абонирай се и чети

Всичко за мен

Counters

Horoscopes

Griji.com

News.bg - Начало

capital.bg - Брой 32 / 08/08/2008

Actualno.com - Водещи новини

dnevnik.bg Новините

tiabg новини

Rozali.com

Topsport.bg - Начало

понеделник, 16 юни 2008 г.

неделя, 15 юни 2008 г.

вторник, 27 май 2008 г.

неделя, 11 май 2008 г.

петък, 9 май 2008 г.

вторник, 18 март 2008 г.

петък, 7 март 2008 г.